9 Makanan Anti
Daftar Isi
- Makanan untuk meningkatkan daya ingat
- 1. Blueberry
- 2. Jeruk
- 3. Kunyit
- 4. Brokoli
- 5. Biji labu
- 6. Kacang
- 7. Cokelat hitam
- 8. Telur
- 9. Ikan berlemak
Ingin daya ingatkuat? Cobalah mengonsumsi makananyang meningkatkan daya ingat untuk orang dewasa berikut ini.
Memasuki usia dewasa, hal-hal 'sepele' seperti lupa mengunci pintu, lupa buang sampah, lupa karcis parkir, dan sederet lupa lainnya memang biasa terjadi. Tapi, jika hal ini terlalu sering terjadi, maka bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, penting rasanya untuk mempertajam daya ingat, utamanya bagi kelompok dewasa di mana daya ingat mulai melemah.
Makanan untuk meningkatkan daya ingat
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya ingat. Misalnya dengan bermain teka-teki silang, menghafal perkalian, dan berbagai aktivitas asah otak lainnya.
Tapi di luar itu, Anda juga bisa mempertajam daya ingat dari dalam, yakni dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan daya ingat, terutama untuk orang dewasa.
Pilihan Redaksi
|
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
3. Kunyit
![]() |
Rempah satu ini bagus untuk otak. Kandungan kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi bagus untuk daya ingat sekaligus mengurangi gejala depresi.
4. Brokoli
Puas dengan buah dan rempah, mari beralih ke sayuran. Brokoli jadi sayuran yang bagus untuk melindungi otak karena kandungan sulforaphane-nya.
Sulforaphanememiliki efek yang sama dengan antioksidan dan anti-inflamasi sehingga bisa melindungi otak dari kerusakan.
5. Biji labu
Biji labu kaya akan antioksidan serta mengandung nutrisi penting seperti seng, magnesium, tembaga, hingga zat besi. Kesemuanya bagus untuk melindungi otak.
6. Kacang
Lemak sehat, antioksidan, vitamin E, hingga asam lemak omega-3 yang terkandung pada kacang kenari bagus untuk melindungi otak.
Selain kenari, Anda juga bisa mencoba berbagai jenis kacang-kacangan lainnya untuk melindungi otak.
Lihat Juga :![]() |
7. Cokelat hitam
Flavonoid dan antioksidan dalam kakao yang ada di cokelat hitam bagus untuk melindungi otak dan meningkatkan daya ingat.
8. Telur
Sebutir telur mengandung banyak nutrisi, mulai dari vitamin B6, folat, hingga kolin. Kesemua nutrisi yang ditemukan dalam telur punya peran penting untuk melindungi otak.
9. Ikan berlemak
Salmon, tuna, hingga ikan kembung adalah ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang tinggi. Asam lemak omega-3 sendiri dikenal sebagai salah satu nutrisi penting untuk otak.
(tst/asr)下一篇:Soal Hubungan Prabowo
相关文章:
- Soal Hubungan Prabowo
- 7 Rekomendasi Sayur yang Bagus untuk Kesehatan Ginjal
- Penumpang Terkunci di Toilet Pesawat, Bisa Keluar Usai Dibantu Pilot
- Benarkah Minuman Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
- Polisi Ringkus Jakmania Pemukul Anak Menpora
- Tren Warna Baju Lebaran 2024: Tampil Gaya di Hari Raya
- Tren Warna Baju Lebaran 2024: Tampil Gaya di Hari Raya
- Alfamidi Siap Bagikan Dividen Rp245,7 M Setelah Catat Kinerja Gemilang di 2024
- Dokumen Anies Baswedan
- Sekolah Masih Bisa Finalisasi PDSS, yang Belum Isi Tidak Ada Kesempatan Kedua!
相关推荐:
- ICW Klaim Medan Rawan Korupsi
- Sekolah Masih Bisa Finalisasi PDSS, yang Belum Isi Tidak Ada Kesempatan Kedua!
- Terobosan Bahlil Kejar Target Lifting Minyak 1 Juta Barel Per Hari
- 新加坡艺术类大学排名TOP3院校详解
- KPK Segel Ruang Kerja Wali Kota Blitar
- 去日本学插画,有哪些院校可以选择?
- Jelang Harlah ke
- Cek Saldo Dana Bansos PIP 2025 Kapan Cair, Termin I Mulai Bulan Februari
- Bolehkah Makan di Depan Orang yang Berpuasa? Ini Hukumnya
- Slogan Horor dari John Kei: Apa Hukuman bagi Pengkhianat? Anak Buah Jawab: Mati!
- Panji Gumilang Gelapkan Dana Pinjaman Yayasan Rp 73 Miliar, Polri: Buat Kepentingan Pribadi
- Penumpang Kesurupan di Pesawat, Tendang Pramugari hingga Telan Tasbih
- Soroti Pembangunan Pelindo II, FPPI Minta Sistem Outsourcing Dihapuskan
- Laporan Dugaan Nepotisme Jokowi Hingga Ketua MK Segera Diperiksa KPK
- Jadwal Lengkap Kereta Cepat Whoosh dan Feeder dari Stasiun Padalarang
- Jokowi Desak Perang Hammas
- Menantikan Musim Bunga Sakura Bermekaran di Jepang
- Bareskrim Blokir 154 Rekening Panji Gumilang, Isinya Bikin Kaget! Ada yang Capai Rp.200 Miliar
- 10 Ciri Ginjal Bermasalah, Sering Tak Disadari
- Wamen UMKM: Sinergi Jadi Fondasi Kuat Ekonomi Nasional di Tengah Ketidakpastian Global