Jalan Kaki Malam Hari, Rahasia Simpel Hempaskan di Lemak Perut
Lemakperut sering menjadi masalah karena mengganggu penampilandan sulit dihilangkan. Selain faktor pola makandan stres, kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.
Salah satu solusi mudah dan efektif adalah jalan kaki. Anda bahkan bisa melakukannya di malam hari setelah melakukan berbagai aktivitas harian yang mungkin sulit ditinggalkan.
Anda bahkan bisa jalan kaki setelah makan malam. Tak hanya membantu membakar kalori, jalan kaki setelah makan malam juga bisa mengoptimalkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengontrol nafsu makan yang kerap jadi penyebab utama lemak membandel.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kemudian ada Lemak visceral yang lebih berbahaya karena menyelimuti organ dalam dan berisiko menyebabkan penyakit metabolik.
Stres, pola makan tinggi gula, dan kurangnya aktivitas fisik bisa membuat lemak perut semakin menumpuk. Jalan kaki di malam hari menjadi salah satu cara alami untuk mengatasinya.
Lihat Juga :![]() |
Berapa lama jalan kaki yang efektif?
Melansir berbagai sumber, agar efektif membakar lemak perut, jalan kaki di malam hari harus dilakukan dengan durasi dan intensitas yang tepat.
Anda bisa jalan kaki selama 30-60 menit setiap malam untuk hasil maksimal. Hal ini juga harus dibarengi dengan kecepatan ideal 3,5-4 mph (sedikit terengah-engah tapi masih bisa berbicara).
Jadi, jika ingin perut lebih rata tanpa olahraga berat, mulai rutinitas jalan kaki malam hari sekarang.
(tis/tis)相关推荐
- Penjual Gas 12 Kilogram Beralih Jualan Gas 3 Kilogram; Takut Nggak Ada yang Beli
- FOTO: Turki Mulai Restorasi Kubah Hagia Sophia
- Apakah Label No Pork No Lard Bisa Jamin Makanan Halal?
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Kamu Alami Pelecehan Seksual?
- 艺术专业留学选择英国好还是美国好?
- Jadwal Sidang Praperadilan Eks Wamenkumham Eddy Hiariej
- Kunjungan Naik 11,68%, China Dominasi Wisman ke Jakarta
- 4 Cara Ampuh Mencegah Kanker Serviks, Tak Cuma Vaksin HPV