Memasuki usia 50-an, tubuh mengalami berbagai perubahan. Metabolismemelambat, otot mulai melemah, dan risiko penyakitdegeneratif meningkat.

Karena itu, menjaga gaya hidup sehat menjadi sangat penting, termasuk soal apa yang Anda minum setiap hari.

Air putih tentu tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi. Namun, jika Anda mulai bosan hanya minum air mineral, ada beberapa alternatif minuman sehat yang bisa menjadi pilihan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Susu

Susu merupakan pilihan tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, dua zat penting yang berperan menjaga kekuatan tulang dan otot.

Selain membantu menjaga kekuatan tubuh, susu juga mengandung kalori yang dapat memberi tambahan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Bagi Anda yang khawatir soal lemak, susu rendah lemak bisa menjadi opsi. Jika memiliki intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pengganti yang lebih ramah di lambung.

2. Jamu

Tak hanya jadi warisan budaya, jamu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dibuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, madu, dan lemon, jamu dikenal kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.

Minuman ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas, yang makin perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia.

Coba lah konsumsi jamu secara rutin, terutama yang berbahan dasar kunyit atau jahe, untuk merasakan khasiatnya.

3. Jus jeruk

Siapa yang tak suka segelas jus jeruk segar? Selain rasanya enak dan mudah dibuat, jus jeruk juga mengandung banyak vitamin penting, seperti vitamin C dan D.

Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, terutama di usia 50-an ke atas.

Pastikan jus jeruk yang Anda konsumsi tidak mengandung tambahan gula berlebihan. Jus murni dari perasan jeruk segar tetap menjadi pilihan terbaik.

• ·Penderita Kanker Darah di RI Meningkat, Mayoritas Idap Leukemia
• ·Dapatkan Mobil Impian Anda Lewat Layanan Cash, Kredit, dan Tukar Tambah di Dealer Honda
• ·Trump: India Tawarkan Kesepakatan Dagang Nol Tarif
• ·Catat, Ini 9 Makanan 'Terlarang' Jika Ingin Ginjal Tetap Sehat
• ·Investasi Sentuh Rp9,8 Triliun, Produksi Migas Forel dan Terubuk Medco Bisa Sumbang 30 Ribu BOEPD
• ·Uni Eropa Bersiap Sanksi Rusia Jika Tolak Gencatan Senjata Ukraina
• ·BNN Gandeng Bobon Santoso Masak Dan Makan Besar 1.200 Potong Ayam
• ·Pemprov Jabar Pastikan Renovasi SLBN A Pajajaran Tak Ganggu Pembelajaran
• ·Jakarta Sepi di Libur Panjang? Jangan Lupa Klaim Saldo Dana Kaget Ini
• ·Anjlok Rp20 Ribu, Emas Antam Dibanderol Rp1.871.000 per Gram pada 17 Mei 2025
• ·5 Link DANA Kaget Selasa 13 Mei 2025, Buruan Klaim!
• ·Serius Akan Basmi Premanisme Berkedok Ormas, Terminal Sampai Parkir Liar Akan Diawasi
• ·Penderita Kanker Darah di RI Meningkat, Mayoritas Idap Leukemia
• ·Anggota Komisi IX DPR RI Kritik PP 28/2024, Aturan Kesehatan Dinilai 'Matikan' Industri Padat Karya
• ·NYALANG: Kaki
• ·KAI Daop 1 Jakarta Salurkan Bantuan TJSL Lebih dari Rp900 Juta