Tak Selalu Buruk, Apa Saja Efek Terkena AC Setiap Malam?

2025-06-05 11:00:14 分类：探索阅读(25812)

Daftar Isi

1. Bikin tidur lebih nyenyak
2. Menyelamatkan dari gelombang panas
3. Meningkatkan metabolisme
4. Membantu berpikir lebih kuat

Jakarta,quickq苹果版 CNN Indonesia--

Keberadaan Air Conditioner (AC) seolah jadi kebutuhan setiap rumah tangga apalagi di tengah cuaca panas.. Namun tahukah kamu, apa efek terkena AC setiap malam?

Tak Selalu Buruk, Apa Saja Efek Terkena AC Setiap Malam?

AC sering disebut punya dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari kulit kering sampai memicu sesak napas.

Terlepas dari sejumlah efek buruk yang bisa timbul, adanya AC di dalam ruangan bisa membantu tidur lebih nyenyak dan beraktivitas lebih nyaman.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

Biar Istirahat Berkualitas, Berapa Suhu AC yang Baik saat Tidur?
Kaum 'Jompo' Wajib Catat, Ini 5 Penyebab Nyeri Sendi di Usia Muda
Ini 7 Makanan Mengandung Kalsium Terbaik untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Karena itu, untuk mengurangi efek samping buruk dari AC hal terbaik adalah dengan menyiasati penggunaannya agar tubuh bisa tetap sehat.

Melansir Mirchi Plus, Anda bisa melakukan pengaturan tingkat suhu agar tidak terlalu dingin.

Selain itu, Anda juga disarankan perbanyak minum air putih untuk menghindari terkena dehidrasi gara-gara penggunaan AC di malam hari. Sebab mau bagaimana pun, tetap ada efek baik terkena AC setiap malam.

Tak selalu buruk, lantas apa saja efek baik terkena AC setiap malam?

1. Bikin tidur lebih nyenyak

Para ahli menyebut, tidur di ruangan dengan suhu dingin dari AC memang ideal untuk mengistirahatkan tubuh. Melansir WebMd, tubuh memang perlu pendinginan sebagai bagian dari sirkulasi tidur alami.

Oleh karena itu, ruangan yang sejuk sangat diperlukan, asal suhu AC yang dipilih juga tidak terlalu rendah.

2. Menyelamatkan dari gelombang panas

Ilustrasi. Salah satu efek baik terkena AC setiap malam adalah menyelamatkan dari gelombang panas. (iStock/fizkes)

AC memang disebut memiliki banyak dampak negatif tapi tidak bisa dipungkiri bahwa AC juga bisa menyelamatkan nyawa ketika suhu panas meningkat.

Sebab Anda bisa terhindar dari serangan panas yang menyebabkan mual, keram, pusing, hingga pingsan.

3. Meningkatkan metabolisme

Studi menunjukkan lebih banyak waktu di cuaca dingin bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Tubuh akan mengembangkan 'lemak cokelat' yang sehat dan membakar energi dalam jumlah yang lebih besar karena berhadapan dengan udara yang dingin.

4. Membantu berpikir lebih kuat

Ilustrasi. Salah satu efek baik terkena AC setiap malam adalah membantu berpikir lebih kuat. (robarmstrong2/Pixabay)

Sebuah studi di Harvard pada 2018 menunjukkan bahwa siswa yang tinggal di asrama tanpa AC selama berbulan-bulan di musim panas, memiliki hasil tes kognitif yang lebih buruk. Sementara mereka yang tinggal di ruangan AC hasil tesnya justru lebih baik.

Itulah efek terkena AC setiap malam, tidak selalu buruk karena ada hal-hal baik juga selama suhu AC diatur tidak terlalu dingin.

(tst/pua)