Konsumsi 7 Jus Ini untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Daftar Isi
- 1. Jus alpukat
- 2. Jus apel
- 3. Jus buah beri
- 4. Jus jeruk
- 5. Jus pisang
- 6. Jambu biji
- 7. Jus tomat
Selain belajar dan membangun ikatan yang kuat dengan orang tuanya, untuk meningkatkan kecerdasan otakanak bisa dilakukan dengan mengonsumsi justertentu. Apa saja?
Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang. Mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga makan makanan yang bernutrisi.
Kabar baiknya, beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan disebut baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Jus alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak.
Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.
Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.
2. Jus apel
Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.
3. Jus buah beri
![]() |
Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya adalah jus buah beri.
Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.
Anda bisa memilih berbagai jenis buah beri untuk meningkatkan kecerdasan otak. Misalnya stroberi, blackberry, blueberry, hingga murbei.
4. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif.
Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.
Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
5. Jus pisang
![]() |
Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.
Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.
6. Jambu biji
Semua orang pasti setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang sangat tinggi.
Buah ini juga mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak.
Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.
Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektif yang dapat membantu mencegah kerusakan.
7. Jus tomat
![]() |
Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak.
Likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.
Itulah 7 jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Semoga membantu.
(tim/pua)下一篇:VIDEO: Freddy Osborne, Pemenang Kompetisi Anjing 'Crufts' Termuda
相关文章:
- Marak Penipuan dan Calo Tiket, Pemerintah Perketat Pengawasan Konser Musik
- Tim Sibuk Merapat, Ini Cara Ampuh Hempas Perut Buncit di Akhir Pekan
- Bawaslu Temukan Puluhan Ribu Aparat Masuk Daftar Pemilih, Polri: Bakal Disanksi
- FOTO: 5 Masjid Indah di Indonesia yang Menarik Dikunjungi Saat Ramadan
- Pihak RSPAD Gatot Soebroto Akan Serahkan Hasil Pemeriksaan Kesehatan Capres Cawapres ke KPU
- IHSG Sepekan Terkoreksi 0,87 Persen, Kapitalisasi Pasar Ikut Merosot Jadi Rp12.381 Triliun
- Pelancong Wajib Tahu, Candi Prambanan Tutup saat Hari Raya Nyepi
- Berkenalan dengan Puteri Indonesia 2024 Harashta Haifa Zahra
- Pencurian di Pesawat Scoot, Begini Trik Pelaku Ambil Uang Korban
- 16.305 Jemaah Haji Khusus 1444 H Sudah Lunasi Pembiayaan
相关推荐:
- Minum Air Lemon Setiap Hari, Apa yang Terjadi pada Tubuh?
- Hukum Sikat Gigi saat Puasa di Bulan Ramadhan, Apakah Bikin Batal?
- 4 WNI yang Diduga Jadi Korban TPPO di Myanmar Dibebaskan, Begini Kondisinya Sekarang
- 7 Batuk pada Anak yang Perlu Diwaspadai, Orang Tua Wajib Catat
- Doa dan Amalan yang Bisa Dilakukan di Malam Nuzulul Qur'an
- Menikmati Yakiniku Terkenal Jepang yang Murah Meriah dan Bebas Asap
- Mengenal MIA, Museum Islam Termegah di Dunia yang Ada di Qatar
- VIDEO: Dedikasi Wanita Tunisia Rawat Ratusan Hewan Liar di Rumahnya
- Dugaan Korupsi di BUMN Dibongkar Erick Thohir, Jaksa Agung: Tidak Hanya Dana Pensiun
- Bacaan Doa Buka Puasa Ramadhan: Arab, Latin, dan Artinya
- FOTO: Ragam Arsitektur Masjid Tertua di Nusantara
- Waspada, Gejala Diabetes Saat Bangun Tidur yang Sering Diabaikan
- Viral Kucing Bisa Tos di Kuil Xiyuan China Bikin Ribuan Orang Antre
- Demo Tolak Konser Coldplay Bakal Digelar, Ungkit Soal LGBT
- Maghfirah 10 Hari Kedua Ramadan: Waktu Penuh Ampunan, Jangan Terlewat
- KPK Segel Ruang Kerja Wali Kota Blitar
- Tilang Elektronik, Efektifkah Jika Diperluas? (2)
- Kemenkes Ungkap Sunat Perempuan Masih Marak Terjadi di Indonesia
- Ramuan Alami 2 Bahan Ini Ampuh Atasi Sakit Lutut, Bye
- Doa dan Amalan yang Bisa Dilakukan di Malam Nuzulul Qur'an