5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk
Daftar Isi
- 1. Kacang-kacangan
- 2. Bayam
- 3. Pisang
- 4. Tahu
- 5. Telur
Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).
Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.
Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Bayam
Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.
4. Tahu
Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.
5. Telur
Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.
(tst/wiw)相关推荐
- Rektor UIC Minta Semua Stafsus Mundur, Cuma Habiskan Anggaran, Tim Gubernur Anies Juga?
- Erick Thohir Warning Ketergantungan Impor Indonesia ke AS
- Wajib Coba, 10 Makanan Khas Kalimantan Timur Daerah Sekitar IKN
- FOTO: Bebek Karet Terbesar di Dunia Mejeng di Pantai New York
- 4 Nama Ajudan Presiden Prabowo Subianto dari TNI
- TGUPP Bubar Ketika Anies Lengser, Kenneth PDIP: Memang Tidak Ada Prestasinya
- Janji Bakal Tindak Tegas, Wagub DKI: Laporkan Bila Ada Pabrik Cemari Udara
- Hamdan Zoelva: Gugatan PTUN Moeldoko Terhadap Menkumham Tidak Berdasar Hukum