quickq最新官网quickq最新官网

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk

Daftar Isi
  • 1. Kacang-kacangan
  • 2. Bayam
  • 3. Pisang
  • 4. Tahu
  • 5. Telur
Jakarta,quickqios下载 CNN Indonesia--

Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk

ADVERTISEMENT

5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

(tst/wiw)

赞(78557)
未经允许不得转载:>quickq最新官网 » 5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk