Waspada, Gula dan Tepung Ternyata Biang Kerok Utama Obesitas
Menjaga pola makan dan gaya hidup tetap sehat memang penting dilakukan. Sebab banyak makananyang ternyata bisa membuat berat badan meningkat hingga mengalami obesitas.
Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan rata-rata makanan penyebab obesitas ini mengandung dua bahan utama penyebab berat badan naik. Dua bahan itu yakni gula dan tepung.
"Yang menyebabkan berat badan naik drastis itu ada dua, yang pertama gula terus yang kedua itu tepung," kata Gaga dalam acara menyambut Hari Obesitas Sedunia 2024 yang digelar Novo Nordisk di Jakarta, Jumat (1/3).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
"Efeknya, jadi mudah merasa lapar dan ingin makan terus. Makanya keinginan makan meningkat, berat badan bisa dengan cepat meningkat karena pemasukannya juga banyak," kata dia.
Oleh karena itu, mengurangi makanan manis dan berbahan dasar tepung adalah cara terbaik menjaga berat badan tetap ideal. Bahkan kata Gaga jika selama ini ada aturan gula maksimal hanya 3-4 sendok makan sehari, sebaiknya tetap dikurangi menjadi dua atau tidak sama sekali.
"Glukosa atau gula itu ada di makanan lain. Misal di buah bahkan di nasi. Jadi ya kalau tidak makan gula juga tidak masalah. Sebaiknya betul-betul dikurangi, tidak ada orang yang sakit atau meninggal karena tidak makan gula," kata dia.
下一篇:Keajaiban Sujud dan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Otak
相关文章:
- Anies Akui Massa 212 Lebih Banyak dari Tahun Baru, Tapi...
- Sambut Pilkada Serentak 2024, Projo : Dukung Calon Pro
- Rumah Dubes yang Mewah Kena Banjir
- #BeaCukaiTerbaik Jadi Trending Topik di X, Drone Emprit: Netizen Sebut Pekerjaan Buzzer
- Makanan Kaya Serat untuk Sahur dan Berbuka, BAB Lancar Selama Puasa
- Jelang Upacara Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan, BPIP Lakukan Gladi Bersih
- Sekjen PDIP Singgung Pemerintahan Ngemis Investor Untuk Pembangunan IKN
- 15 Rekomendasi Makanan Khas Cirebon Legendaris
- MK Kembali Sidang Gugatan Syarat Usia Capres
- Optimalisasi Potensi Pasar Haji, Damri Ingin Ekspansi ke Arab Saudi
相关推荐:
- Baliho Raksasa Nyaris Ambruk di Jakarta Barat
- AMAN Komitmen Jadi Relawan Prabowo
- VIDEO: Massa Pro
- Jelang 139 Hari Akhir Pemerintahannya, Jokowi Menyapa Warga Balikpapan
- Pihak RSPAD Gatot Soebroto Akan Serahkan Hasil Pemeriksaan Kesehatan Capres Cawapres ke KPU
- NasDem Terima Rp860 Juta Plus Sembako
- Wujudkan Air Bersih dan Sanitasi Layak Warga Cimenyan via Berbuatbaik
- Kejagung Dijaga Ketat Puspom TNI Pasca Jampidsus Dikuntit Densus 88
- Kafein di Kopi Bikin Susah Tidur, Begini Cara Menghilangkannya
- Guru PPPK Apresiasi Skema Baru Tunjangan Era Prabowo: Sangat Membantu dan Transparan
- Teliti Sebelum Membeli, Ini Ciri
- Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat
- Bacaan Niat Salat Sunah di Malam Nuzulul Qur'an dan Amalan Lainnya
- Makanan Kaya Serat untuk Sahur dan Berbuka, BAB Lancar Selama Puasa
- FOTO: Melancong ke Surga Belanja Myeongdong di Seoul
- Presiden Prabowo: Hubungan Indonesia dan Tiongkok Sudah Ada di Prasasti
- PA 212: Peserta Aksi Bela Tauhid Tahan Emosi
- Bolehkah Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa? Ini Kata Dokter
- 7 Sayuran yang bisa Turunkan Gula Darah, Ampuh dan Tentunya Alami
- Wamen UMKM: Sinergi Jadi Fondasi Kuat Ekonomi Nasional di Tengah Ketidakpastian Global