Diet Tiongkok Lagi Viral, Diklaim Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam 5 Hari
Daftar Isi
- Hari #1: Telur
- Hari #2: Air
- Hari #3: Daging
- Hari #4: Buah
- Hari #5: Sayuran
Media sosialkembali menunjukkan tren dietanyar. Kali ini, tren diet ala Tiongkok viraldi media sosial.
Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tak main-main, berat badan bahkan diklaim bisa turun hingga 10 kilogram dalam waktu hanya lima hari.
Diet ini mulanya viral di platform media sosial China, Xiaohongshu. Seorang wanita mengaku berat badannya berkurang hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Berikut menu diet Tiongkok yang viral di media sosial.
Hari #1: Telur
Telur adalah makanan yang dikonsumsi pada hari pertama. Anda disarankan mengonsumsi 2-3 telur rebus untuk sarapan, telur ceplok atau dadar untuk makan siang, dan sebutir telur kukus untuk makan malam.
Telur sendiri dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Telur juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Namun, banyak orang mengkhawatirkan kadar kolesterol yang ditemukan pada kuning telur. American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas aman konsumsi tujuh butir telur dalam seminggu.
Hari #2: Air
![]() |
Di hari kedua, diet ini hanya memperbolehkan Anda mengonsumsi cairan sepanjang hari. Anda dilarang mengonsumsi makanan padat.
Beberapa minuman yang disarankan di antaranya susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan agar minuman tak mengandung gula tambahan.
Hari #3: Daging
Setelah puasa dari makanan padat pada hari sebelumnya, Anda kemudian dipersilakan pesta daging. Anda bisa mengisi menu dengan daging ayam, sapi, dan seafood.
Namun, sumber-sumber protein tinggi ini harus dimasak dengan cara yang sehat. Misalnya saja dikukus, dipanggang, atau tumis. Hindari kebiasaan menggoreng daging.
Lihat Juga :![]() |
Hari #4: Buah
Selanjutnya adalah buah. Beberapa buah yang disarankan di antaranya apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, atau buah delima.
Namun demikian, Anda disarankan untuk menghindari gula dengan kandungan gula dan kalori tinggi seperti durian dan leci.
Hari #5: Sayuran
Di hari terakhir, Anda dianjurkan untuk hanya mengonsumsi sayur seharian. Anda bisa mendapatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan sedikit karbohidrat.
Meski banyak testimoni yang menyebut diet ini menjanjikan, Anda tetap perlu berhati-hati. Penurunan berat badan jumlah besar dalam waktu yang singkat bukan pilihan yang tepat.
![]() |
Penurunan berat badan pada masing-masing individu sebenarnya saling berbeda satu sama lain. Namun, berat badan yang turun dengan cepat bisa menandakan bahwa diet yang dijalani tidak sehat dan tidak seimbang.
Dokter spesialis gizi klinis MRCCC Siloam Hospital Inge Permadi mengatakan, diet umumnya memangkas asupan kalori sebanyak 500-1.000 kalori per hari.
Saat angka pemangkasan kalorinya konsisten, maka berat badan bisa turun 0,5-1 kilogram per minggu. Angka itu bisa dijadikan patokan penurunan berat badan yang sehat.
"Namun, tak semua orang bisa menurunkan berat badan di angka sebanyak itu. Ada juga yang mengalami penurunan berat badan lebih banyak," ujar Inge kepada CNNIndonesia.combeberapa waktu lalu.
Pada orang dengan kondisi tertentu dan membutuhkan penurunan berat badan lebih cepat, dokter biasanya akan melengkapi perawatan dengan pemberian obat. Alhasil, dalam waktu yang sama, penurunan berat badan bisa bertambah 1-1,5 kilogram per minggu.
(asr/asr)下一篇:Percepat Spin Off UUS, OJK Pelototi Komitmen Rencana Induk Bank Syariah
相关文章:
- Bayar Rp9,8 M untuk 3 Menit Melayang di Luar Angkasa, Berani Coba?
- BRI Berikan Anugerah kepada 5 Desa Paling BRILIAN Indonesia 2022
- Sempat Sebut Proyek Angin di Era Anies Baswedan, PDIP Kini Ingin Heru Budi Lanjutkan Program JakWiFi
- FOTO: Logina Salah, Kontestan Miss Universe 2024 Pengidap Vitiligo
- VIDEO: Freddy Osborne, Pemenang Kompetisi Anjing 'Crufts' Termuda
- Bakal Ada Tujuh Panggung Saat Car Free Night Sudirman
- Pramugari Bongkar Cara Dapat Upgrade Kelas Pesawat Gratis
- PDI Perjuangan Minta MK Ubah Suara PSI dan Demokrat di Papua Tengah Jadi Nol
- Franck Muller Luncurkan Jam Tangan Edisi Solana, Harganya Capai Rp350 Juta
- Wakil Ketua Gerindra: Konsep Oposisi Tak Dikenal dalam Konstitusi Indonesia
相关推荐:
- Sosok Arist Merdeka Sirait di Mata Polri
- Ini Alasan Pemerintah Bakal Batasi Pembelian LPG 3 Kg Pakai KTP dan KK
- Ketua KPU Tersandung Kasus Dugaan Asusila, Kuasa Hukum Korban: 'Tak Ada Kepentingan Politik!'
- Turis AS Ditangkap Usai Ukir Huruf di Gerbang Kayu Kuil Kuno di Jepang
- Densus 88 Tangkap Dua Terduga Teroris di Lombok Timur
- Bertepatan Natal dan Tahun Baru 2023, CFD di Jalan Sudirman
- FOTO: Kemeriahan Festival Lentera Bikin 'Sesak' Langit Thailand
- Kunjungi BNPB, Heru Budi Disarankan Desain Gedung Pemerintahan Tahan Gempa 7 SR
- Dua Orang Saksi Kasus Ekspor CPO Diperiksa Kejagung
- Kaesang Pangarep Mengaku Masih Pantau
- Pengacara Ganjar Polisikan Penyebar Hoax Puisi Gus Mus
- 4 Tanda Otak Menua Lebih Cepat dari Usia
- Ini Tuntutan Koalisi Pejalan Kaki di Ibu Kota
- Bandara Misterius Tanpa Penumpang dan Pesawat, Dibiayai China Rp3,9 T
- Per Juli 2018, Inflasi DKI Jakarta Turun Jadi 0,26%
- Bareskrim Bakal Periksa Bukhori Yusuf Lagi Terkait Kasus Dugaan KDRT Istri Siri
- Penumpang Batalkan Tiket Kereta di Stasiun Yogyakarta dan SoloJebres, Imbas Anjloknya KA Argo Semeru
- TKN Prabowo
- Kenapa Harus Makan Lontong Cap Gomeh, Bawa Hoki?
- Puan Maharani Sebut Daftar Nama Cawapres untuk Ganjar Bisa Bertambah