Memasuki usia 50-an, tubuh mengalami berbagai perubahan. Metabolismemelambat, otot mulai melemah, dan risiko penyakitdegeneratif meningkat.

Karena itu, menjaga gaya hidup sehat menjadi sangat penting, termasuk soal apa yang Anda minum setiap hari.

Air putih tentu tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi. Namun, jika Anda mulai bosan hanya minum air mineral, ada beberapa alternatif minuman sehat yang bisa menjadi pilihan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Susu

Susu merupakan pilihan tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, dua zat penting yang berperan menjaga kekuatan tulang dan otot.

Selain membantu menjaga kekuatan tubuh, susu juga mengandung kalori yang dapat memberi tambahan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Bagi Anda yang khawatir soal lemak, susu rendah lemak bisa menjadi opsi. Jika memiliki intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pengganti yang lebih ramah di lambung.

2. Jamu

Tak hanya jadi warisan budaya, jamu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dibuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, madu, dan lemon, jamu dikenal kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.

Minuman ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas, yang makin perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia.

Coba lah konsumsi jamu secara rutin, terutama yang berbahan dasar kunyit atau jahe, untuk merasakan khasiatnya.

3. Jus jeruk

Siapa yang tak suka segelas jus jeruk segar? Selain rasanya enak dan mudah dibuat, jus jeruk juga mengandung banyak vitamin penting, seperti vitamin C dan D.

Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, terutama di usia 50-an ke atas.

Pastikan jus jeruk yang Anda konsumsi tidak mengandung tambahan gula berlebihan. Jus murni dari perasan jeruk segar tetap menjadi pilihan terbaik.

• ·5 Tahun Berturut
• ·Hujan Lebat, BPBD: 54 RT dan 23 Ruas Jalan di Jakarta Terendam Banjir
• ·Saat Warga Rayakan Akhir Masa Jabatan Anies Baswedan sebagai Gubenur DKI Jakarta: Presiden!
• ·Arti Bintik Putih di Kuku, Bukan Sekedar Ada yang Rindu
• ·Rumah Lurah di Lampung Dibakar Massa, Ini Dugaan Perkara yang Bikin Amarah Warga Memuncak!
• ·2025年日本艺术类大学排名一览表
• ·Waspada, 10 Tanda Ini di Kulit Bisa Jadi Diabetes
• ·2025美国环境专业大学排名
• ·Review Kopi Gadjah: Kopi Tubruk Khas Indonesia dengan Rasa yang Kuat dan Pahit
• ·Viral Gas Elpiji 3 Kg Langka di Jakarta, Pemprov Sebut Buntut Pengurangan Kuota LPG Bersubsidi
• ·Dua Wanita di Cilincing Jadi Korban Begal Payudara Saat Ingin Beli Makan
• ·Mendag Busan Optimis Annual Ministerial Dialogue Perkuat Hubungan Dagang Indonesia
• ·Kisruh Ijazah Palsu Jokowi, AMMI Desak Polisi Tangkap Pihak Penyebar Hoaks
• ·Polisi Identifikasi 30 Terduga Pelaku Bentrokan hingga Satu Orang Tewas di Jakarta Pusat
• ·Saat Warga Rayakan Akhir Masa Jabatan Anies Baswedan sebagai Gubenur DKI Jakarta: Presiden!
• ·Kabulkan Permintaan Buruh, Ini Dampak Putusan MK Terhadap Mekanisme PHK