Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Meningkatkan Daya Ingat
Daftar Isi
- 1. Pisang
- 2. Apel
- 3. Semangka
- 4. Jeruk
- 5. Blueberry
Ada banyak sekali khasiat kesehatan dari buah-buahan, salah satunya bisa untuk meningkatkan daya ingatdan terhindar dari pikun di usia yang relatif muda.
Memiliki ingatan tajam adalah hal yang sangat penting. Saat daya ingat tajam Anda akan lebih mudah mengingat sesuatu, lebih teliti, dan cekatan serta lebih cerdas. Pasalnya, kecerdasan juga sangat berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.
Daya ingat yang tajam ini berhubungan dengan perkembangan otak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Pisang
Harganya terjangkau, mudah ditemukan di mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik untuk dikonsumsi demi menjaga daya ingat.
Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin.
Keduanya penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori di otak.
2. Apel
Kandungan quercetin dalam jumlah tinggi di apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel di otak.
3. Semangka
![]() |
Kandungan likopen pada semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu meningkatkan daya ingat.
4. Jeruk
Jeruk kaya vitamin C yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin di otak.
Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.
5. Blueberry
![]() |
Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.
Itulah 5 jenis buah yang bisa meningkatkan daya ingat. Konsumsi secara rutin untuk mencegah pikun apalagi di usia muda.
(tst/pua)相关推荐
- 北京艺术留学机构哪家好?
- Regulasi Kendaraan Listrik Buat Birukan Langit Jakarta
- 5 Penyebab ASI Tidak Lancar, Bisa Jadi Karena Stres
- FOTO: Taiwan Sulap Benteng Masa Perang Jadi Objek Wisata
- Demokrat Tak Lagi Jagokan AHY di Pilgub DKI Jakarta, Ternyata Ini Alasannya!
- Rekomendasi Destinasi Wisata 2024, biar Liburan Kamu Gak Itu
- Tegas! Kapolri Akan Beri Sanksi Anggotanya yang Melanggar Netralitas Pemilu
- SIG bagi Dividen Rp648 M, Gebrak Pasar Bata Ramah Lingkungan