5 Sayuran Ini Lebih Sehat Ketika Dimakan Mentah
Daftar Isi
- Berikut ini beberapa jenis quickq加速器下载网址sayuran yang bisa dimakan mentah dan sehat.
- 1. Brokoli
- 2. Kale
- 3. Zucini
- 4. Aragula
- 5. Timun
Sayuran kerap dijadikan salah satu menu diet karena dianggap merupakan makanan yang sehat. Cara penyajian dan mengonsumsi sayuranpun berbeda-beda, salah satunya dengan langsung dimakan secara mentah.
Mengonsumsi makanan mentah ke dalam pola makan sehari-hari memang bisa memberi manfaat kesehatan yang cukup banyak. Sebab, ada beberapa makanan yang justru akan kehilangan banyak nutrisi penting ketika melalui proses memasak.
Begitu juga dengan sayuran. Memang ada sayuran yang harus dimasak sebelum dimakan. Tapi, beberapa sayuran lebih sehat ketika dimakan mentah. Alasannya karena banyak manfaat kesehatan yang bisa diserap tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli mentah lebih banyak kandungan sulforafannya daripada yang dimasak. Makanya, brokoli mentah selama dibersihkan dengan baik jauh lebih sehat saat dimakan.
2. Kale
Kale sering dianggap sebagai makanan super kaya vitamin dan mineral. Manfaat maksimal dari kale ternyata lebih bisa diserap tubuh saat dikonsumsi dalam keadaan mentah.
Anda bisa mengonsumsi kale dengan cara dibuat salad atau smoothie yang bisa dimakan setiap saat.
3. Zucini
Zucini mentah merupakan sayuran serbaguna yang bisa ditambahkan sebagai topping atau makanan terpisah. Beberapa vitamin dan mineral dalam zucini juga lebih tinggi dalam keadaan mentah.
4. Aragula
Aragula mengandung lebih banyak nutrisi daripada selada. Sayuran berdaun hijau ini padat dan lezat serta kaya akan antioksidan dan fitokimia. Anda dianjurkan untuk menikmatinya dalam keadaan mentah agar nutrisinya tetap terjaga.
5. Timun
Melansir Times of India, timun atau mentimun juga jadi sayuran sehat yang bagus ketika dimakan mentah. Anda bisa menambahkannya dalam salad atau sekadar lalapan biasa.
(tst/wiw)下一篇:Berkat Strategi ini, Dana Kelolaan BTN Prospera Melonjak 149% jadi Rp9,5 Triliun
相关文章:
- Penumpang Ngamuk Ngotot Keluar Pesawat Gegara Ponsel Hilang di Bandara
- Warisan Delvaux yang Terus Bergerak, Tempat Kerajinan Bertemu Seni
- Bagaimana Hukum Makan Berlebih saat Buka Puasa Ramadan?
- Dugaan Pemerasan Pimpinan KPK, Barang Bukti yang Disita Diungkap
- Pelaku Pembunuhan Satu Keluarga di Bekasi Merupakan Kerabat Dekat
- Rita Widyasari Diendus Lakukan Upaya TPPU
- 5 Buah Terbaik untuk Kaum Pelupa, Ampuh Bikin Daya Ingat Makin Tokcer
- Revitalisasi Hutan Kota Kemayoran Hampir Rampung
- Polri: Tersangka Teroris JAD Ingin Gagalkan Pemilu 2024 dengan Melalui Kajian
- FOTO: Sambangi Masjid Si Pitung, Salah Satu Masjid Tertua di Jakarta
相关推荐:
- Tetap Pede, Ini 7 Cara Mencegah Bau Mulut Selama Puasa
- Anies Akui Massa 212 Lebih Banyak dari Tahun Baru, Tapi...
- 5 Buah Terbaik untuk Kaum Pelupa, Ampuh Bikin Daya Ingat Makin Tokcer
- Buka Tabir Tewasnya Wartawan Yusuf, TPF Temui Penyidik
- Gubernur BI Dorong Transformasi IsDB Demi Arsitektur Keuangan Global yang Lebih Inklusif
- Prada Akhiri Kerja Sama dengan Kim Soo
- Personel Gabungan Amankan Gedung KPU Terkait Penetapan Capres
- Indonesian Islamic Art Museum, Wisata Religi dengan Augmented Reality
- Waspada Jerat Utang, Jangan Sampai Menyesal Dunia Akhirat
- Sejarah Berdirinya Bus PO Sudiro Tungga Jaya, Berawal dari Perusahaan Penyalur Minyak
- PA 212: Peserta Aksi Bela Tauhid Tahan Emosi
- FOTO: Gaya Futuristik Koleksi Louis Vuitton di Paris Fashion Week
- Waspada, Gejala Diabetes Saat Bangun Tidur yang Sering Diabaikan
- Sebut Jokowi Terima Fee Proyek, Relawan Polisikan Fahri Hamzah
- Tekan Angka Gangguan Mata, Dinkes Surabaya Gandeng Klinik Mata Swasta
- 7 Sayuran yang bisa Turunkan Gula Darah, Ampuh dan Tentunya Alami
- Densus 88 Tangkap 18 Teroris Selama Oktober 2023
- Bagaimana Islam Memandang Flexing di Media Sosial?
- Penumpang Muntah 30 Kali di Pesawat Usai Makan Hidangan Berbau
- Revitalisasi Hutan Kota Kemayoran Hampir Rampung