5 Resep Minuman Enak Penurun Gula Darah, Dijamin Ampuh
Daftar Isi
- Resep minuman penurun kadar gula darah
- 1. Jus tomat
- 2. Teh kayu manis quickq在苹果怎么安装
- 3. Teh jahe
- 4. Teh hibiscus atau rosella
- 5. Susu kunyit
Menurunkan kadar gula darahsalah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi minumantertentu. Berikut beberapa resep minuman penurun gula darah yang bisa Anda coba.
Kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia terjadi saat terlalu banyak gula dalam aliran darah. Hal ini terjadi saat tubuh tidak memproduksi insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang membantu mengendalikan gula darah.
Insulin sendiri diproduksi di dalam pankreas. Pankreas akan melepaskan insulin saat kadar gula darah melonjak, seperti misalnya setelah makan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Dalam kondisi normal, kadar gula darah yang sehat berada di angka 100 mg/dL saat puasa atau sebelum makan. Sementara setelah makan, normalnya kadar gula darah berada di angka 140 mg/dL.
Resep minuman penurun kadar gula darah
Kabar baiknya, Anda masih bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman untuk menurunkan kadar gula darah.
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa resep minuman sederhana penurun gula darah yang bisa Anda coba.
1. Jus tomat
Mengutip Eating Well,sebuah studi tahun 2020 menemukan, orang yang rutin meminum jus tomat 30 menit sebelum sarapan kaya karbohidrat akan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Serat dalam tomat diketahui dapat membantu memperlambat pencernaan. Hal ini juga bisa memperlambat kenaikan gula darah setelah makan.
Resep jus tomat:
- Siapkan 2-3 buah tomat matang, cuci, buang bijinya, dan cincang kasar.
- Siapkan air secukupnya.
- Siapkan sedikit madu untuk menambah rasa.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan campur.
2. Teh kayu manis
![]() |
Mengutip Times of India, kayu manis dikenal akan khasiat obatnya.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinalmenemukan, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga menurunkan kadar gula darah.
Resep teh kayu manis:
- Siapkan 2-3 batang kayu manis, cuci.
- Didihkan air dalam pancir.
- Masukkan batang kayu manis ke dalam air mendidih dan biarkan selama 10 menit.
- Sajikan rendaman kayu manis ke dalam gelas dan minum.
Lihat Juga :![]() |
3. Teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Keduanya ampuh dalam mengatasi masalah diabetes.
Sebuah penelitian dalam Journal of Complementary and Integrative Medicinemenemukan, jahe dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes 2.
Resep teh jahe:
- Cuci jahe dan iris tipis atau parut.
- Didihkan air dalam panci.
- Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit.
- Sajikan teh jahe ke dalam gelas bersama dengan irisan lemon untuk menambahkan rasa.
4. Teh hibiscus atau rosella
![]() |
Selain dikenal karena warnanya yang merah cerah, teh rosella juga dikenal kaya antioksidan. Sejumlah penelitian telah menemukan potensi rosella untuk menurunkan gula darah.
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistrymenemukan, ekstrak rosella dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Resep teh rosella:
- Siapkan rosella yang telah dikeringkan.
- Didihkan air dalam panci.
- Masukkan rosella ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit.
- Sajikan teh rosella ke dalam gelas dan campur dengan sedikit madu untuk menambahkan rasa.
- Teh rosella tidak disarankan untuk orang yang memiliki masalah lambung karena sifat asamnya.
Lihat Juga :![]() |
5. Susu kunyit
Mengutip India Times, susu kunyit dikenal akan kandungan anti-inflamasi di dalamnya. Susu kunyit juga dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Resep susu kunyit:
- Rebus susu full creamcair dengan kunyit bubuk.
- Tambahkan rempah-rempah lain seperti 1 batang kayu manis, 1 ruas jahe, 1 bunga lawang.
- Masak hingga susu mendidih.
- Saring dan tuang dalam gelas.
Demikian beberapa resep minuman penurun gula darah yang sederhana dan bisa Anda coba di rumah.
(asr/asr)下一篇:Aturan Pantang dan Puasa Katolik Masa Prapaskah 2025
相关文章:
- Ini Waktu Terbaik untuk Sahur agar Tak Cepat Lapar
- IHSG Selasa Ditutup dengan Apresiasi 0,15% ke 7.198, AYLS, MBTO dan GTBO Jadi Saham Tercuan
- Tunai!, One Global Capital, Resmi Akuisisi Lahan di Macquarie Park Senilai Rp181 Miliar
- Geo Dipa Ajukan Arbitrase Terhadap Bumigas Energi kepada BANI
- Wamen UMKM: Sinergi Jadi Fondasi Kuat Ekonomi Nasional di Tengah Ketidakpastian Global
- Pegawainya Diduga Bunuh Diri, BI Akhirnya Angkat Bicara
- Bau Tak Sedap dalam Pesawat, Penerbangan Maskapai Ini Dialihkan
- Tunai!, One Global Capital, Resmi Akuisisi Lahan di Macquarie Park Senilai Rp181 Miliar
- Hari Ini Ketua Harian PBSI Diperiksa Dugaan Pemerasan Pimpinan KPK
- WIKA Bangun Sekolah Pasir Kadu Imbas Proyek Tol Serang
相关推荐:
- Jangan Lupa Siaga Tas Darurat Banjir, Apa Saja Isinya?
- Cara Pesan Tiket di IKNOW Sebelum Berkunjung ke IKN
- UIPM Buka Suara Usai Gelar Doktor Honoris Causa ke Raffi Ahmad, Ini Fakta
- Lippo Kembalikan Dana Rp4 Miliar ke Konsumen Meikarta, Pembangunan Ditargetkan Rampung Juli 2027
- Doa Apa yang Dibaca saat Sujud Rakaat Terakhir?
- Jaga Penyaluran Gas Bumi Aman dan Selamat, PGN Raih Penghargaan Subroto Award 2024
- Kereta Batalkan Perjalanan Gara
- Ungkit Dukungan Partainya ke Prabowo, Eko Patrio Ingin PAN Dapat Jatah Kursi Menteri Sebanyak
- Rusia Minta Penerbangan Langsung ke AS Dibuka Kembali
- WIKA Bangun Sekolah Pasir Kadu Imbas Proyek Tol Serang
- Cara Efektif Hilangkan Perut Buncit 'Bapack
- Prabowo Sambut Kehadiran PM Tiongkok Li Qiang di Istana Merdeka
- Bacaan Doa Kamilin yang Dibaca Setelah Salat Tarawih di Bulan Ramadan
- Polri: Uang Narkoba Fredy Pratama Buat Usaha Tempat Karaoke hingga Hotel
- Begini Protokol Pramugari jika Ada Penumpang Meninggal di Pesawat
- Soroti Pembangunan Pelindo II, FPPI Minta Sistem Outsourcing Dihapuskan
- Pelaku Pembunuhan Satu Keluarga di Bekasi Merupakan Kerabat Dekat
- Bagaimana Islam Memandang Flexing di Media Sosial?
- FOTO: Nuansa Ramadan Masjid Terujung di Kutub Utara
- Kebiasaan Rasulullah SAW Mengonsumsi Kurma Ganjil, Apa Alasannya?