4 Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol, Bikin Sehat dan Bugar
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat olahraga ternyata bisa untuk menurunkan kolesterol, membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Kolesterol sendiri sebenarnya selalu ada di dalam tubuh. Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik tugasnya membantu membuang kolesterol jahat dari darah agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Melansir Cleveland Clinic, kadar kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan berbagai penyakit karena bisa merusak arteri. Untuk itu, sangat penting menurunkan kolesterol jahat dari tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga.
Pilihan Redaksi
|
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak perlu berlari di atas treadmill dengan kecepatan penuh. Hanya dengan jalan kaki di sekitar rumah sambil joging pelan sudah bagus untuk kesehatan tubuh.
Sebab jenis olahraga santai ini ternyata bisa menurunkan kolesterol sekaligus tekanan darah yang tinggi.
2. Bersepeda
Bersepeda bisa membakar kalori sebanyak joging. Bahkan manfaatnya hampir sama dengan joging. Rutinlah bersepada, agar tubuh bugar dan kolesterol dalam darah semakin turun.
3. Berenang
Berenang juga bisa mengatasi masalah kolesterol dengan cara yang sama efektifnya dengan jalan kaki atau bersepeda. Saat berenang, Anda melatih seluruh tubuh dan melakukan dengan cara yang terasa terapeutik.
Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, berenang juga bisa menurunkan kolesterol di tubuh.
4. Yoga
Jika Anda tidak suka olahraga berat, cobalah yoga. Olahraga ini bisa meningkatkan kekuatan jantung, melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur.
Itulah beberapa jenis olahraga yang menurunkan kolesterol. Bagus untuk kesehatan Anda.
相关推荐
- Para Menteri dan Wakil Menteri yang akan Jalani Pembekalan di Magelang Diberikan Seragam
- Harus Cari Bahan Lain Nih Ye... Narasi Intoleran ke Anies Baswedan Bakal Basi karena Hal Ini?
- Supermal Karawaci Siapkan Langkah Hukum Terhadap Investment Opportunities V Pte Limited
- Jumlah Kunjungan Wisman ke RI Rendah Jadi PR Menteri Pariwisata Baru
- 2025世界大学建筑学排名TOP50
- Sambut Halloween, Serangan 'Zombie' Hebohkan Penumpang Shinkansen
- IUD Bikin Cepat Hamil saat Dilepas, Benarkah?
- Pecinta Ferdinand Harap Bersabar... Polisi Ternyata Belum Menerima Permohonan Penangguhan Penahanan!