Ahli Jelaskan Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula
Sesuatu akan terasa kurang kalau tidak ada gulatambahan pada makananatau minuman. Seandainya tidak ada, apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula?
Tubuh perlu gula. Hal ini fakta, sebab gula bisa dijadikan bahan bakar energi sehingga Anda bisa beraktivitas.
Hanya saja, di masa kini, baik makanan maupun minuman, sering diberi gula tambahan meski sudah manis alami.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Para ahli mengingatkan untuk mengerem konsumsi gula. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan konsumsi gula tambahan maksimal 50 gram (g) per orang per hari.
Akan tetapi, jika memungkinkan, sebaiknya setop konsumsi gula tambahan. Dokter spesialis gizi Johanes Casay Chandrawinata menjelaskan tentang apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula. Menurutnya, tubuh akan menjadi lebih segar.
"Tubuh akan terasa lebih segar dan sehat karena asupan gula dari minuman manis ini berkurang," ujar Johanes pada CNNIndonesia.com, beberapa waktu lalu.
Di awal, Anda memang akan merasa lemas. Hal ini disebabkan penurunan energi seiring penurunan asupan gula. Anda tidak perlu khawatir sebab ini tidak ada kaitannya dengan penurunan kadar gula darah.
![]() |
Menurut Johanes, tubuh yang sehat mampu menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal.
Pelan-pelan tubuh akan beradaptasi dengan asupan gula yang menurun drastis. Proses adaptasi biasanya berlangsung 7-10 hari.
Setelah itu, Anda tidak akan merasa lemas lagi. Alih-alih lemas, yang muncul justru sensasi segar dan ringan.
Selain tubuh yang lebih segar, apa lagi yang terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi gula? Jawabannya adalah penurunan kadar trigliserida darah.
Penurunan kadar trigliserida membuat Anda jauh dari risiko stroke, serangan jantung, dan masalah lain yang berkaitan dengan kardiovaskular.
相关推荐
- 英国皇家艺术学院研究生申请条件解读!
- Waduh, 5 Kepala Daerah 'Tumbang' Saat Retret di Akmil Magelang: Ada yang Kelelahan dan Dirawat Inap
- Awal Ramadan Berpotensi Berbeda, Menag Beri Tenggapan
- Ada Potensi Gratifikasi saat Prabowo Terima Mobil Listrik dari Erdogan, KPK Ingatkan untuk Lapor!
- Kafe Ini Jadi Kontroversi, Bolehkan Pria Pilih Teman Ngobrol Wanita
- Ketahuan Banting Koper
- MA Tangani 31 Ribu Perkara Sepanjang 2024, Meningkat 13,18% Dibandingkan 2023
- SELAMAT! Kamu Bisa Dapat Saldo DANA Kaget Gratis Rp349.000 ke E