7 Rekomendasi Kudapan Sehat buat Temani Secangkir Kopi Tanpa Gula
Daftar Isi
- 1. Olahan telur
- 2. Oatmeal
- 3. Roti biji-bijian
- 4. Kacang-kacangan
- 5. Sandwich
- 6. Biskuit biji-bijian
- 7. Roti panggang dan alpukat
Suka menikmati kopidi pagi hari? Sebaiknya minum kopi tanpa guladidampingi camilansehat berikut.
Kopi tanpa bahan tambahan apa pun lebih disarankan ketimbang kopi manis atau kopi susu. Kalorinya yang rendah tidak akan membuat badan melar.
Namun, secangkir kopi saja rasanya kurang. Perlu ada teman camilan yang melengkapi nikmatnya secangkir kopi pahit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Olah telur menjadi orak-arik atau telur ceplok biasa. Karena tinggi protein, telur membantu perut kenyang lebih lama.
Pilihan Redaksi
|
2. Oatmeal
Oatmealjadi menu sarapan yang umum, utamanya bagi orang-orang yang sedang diet. Oatmealjuga cenderung fleksibel, bisa diolah manis atau asin sesuai selera.
Oatmealmengandung serat larut, khususnya beta-glucan, yang dapat menurunkan kolesterol.
3. Roti biji-bijian
Ketimbang roti putih, pilih roti gandum utuh atau roti biji-bijian. Melansir Prevention, roti biji-bijian kaya kandungan serat yang membantu tetap kenyang sampai nanti jam makan siang.
Anda dapat memberikan sedikit 'hint' rasa asin-gurih dengan taburan keju.
4. Kacang-kacangan
![]() |
Kacang-kacangan bisa dikonsumsi sebagai sarapan bersama dengan kopi tanpa gula. Riset menunjukkan, kacang-kacangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan penyerapan nutrisi makanan lain.
Coba saja almond dipadukan dengan buah-buahan. Almond akan membantu penyerapan nutrisi buah lebih baik oleh tubuh.
5. Sandwich
Roti isi alias sandwichjadi pilihan menu sarapan yang praktis. Roti sebaiknya diisi dengan potongan selada, tomat, telur atau protein lain untuk kelengkapan nutrisi.
Lihat Juga :![]() |
6. Biskuit biji-bijian
Biskuit di pagi hari, kenapa tidak? Namun yang perlu jadi catatan adalah pilihan biskuitnya.
Pilih biskuit yang terbuat dari biji-bijian utuh, bukan cuma tepung terigu.
7. Roti panggang dan alpukat
Roti tanpa bahan tambahan lain memang lebih baik daripada roti dengan mentega atau selai buah. Untuk memberikan tambahan citarasa, panggang roti sebentar lalu tambah potongan alpukat.
Roti dan alpukat akan memasok kalori yang cukup dan lemak sehat yang membuat perut kenyang lebih lama.
下一篇:Tak Hanya Ekonomi, Presiden Prabowo Sebut Hubungan Indonesia dan Tiongkok Menentukan Keadaan Kawasan
相关文章:
- Niat Salat Witir 3 Rakaat dan Tata Caranya dengan Satu Salam
- Giring Ganesha Ungkap Pesan Prabowo Subianto Sebelum Diangkat Jadi Wamen Kebudayaan RI
- VIDEO: Berjalan di Bawah Mekar Sakura Sepanjang Sungai Meguro Tokyo
- FOTO: Menikmati 'Tarian' Api Lava Gunung Kilauea di Hawaii
- Akhiri Pelarian, Bupati Tulungagung Serahkan Diri ke KPK
- Trump: Saya Menggunakan Perdagangan untuk Selesaikan Masalah
- Menkes Budi Gunadi: Saya Mau Ngejar 300 Ribu Per Hari
- Giring Ganesha Ungkap Pesan Prabowo Subianto Sebelum Diangkat Jadi Wamen Kebudayaan RI
- VIDEO: Freddy Osborne, Pemenang Kompetisi Anjing 'Crufts' Termuda
- Nilai Tukar Rupiah Melemah, Airlangga: Biasa Saja
相关推荐:
- Tak Hanya Ekonomi, Presiden Prabowo Sebut Hubungan Indonesia dan Tiongkok Menentukan Keadaan Kawasan
- Puluhan Napi Kabur, Menteri Agus Sebut Jumlah Penjaga Lapas Kutacane Hanya 6 Orang
- FOTO: Mengejar Pantai dan Air Terjun di Libur Lebaran
- Proyek Strategis Nasional Dinilai Langgar HAM, Warga Merauke Bersuara
- Tips Memilih Gula Aren Berkualitas Ala Chef Jerry Andrean
- Studi Ungkap Maskapai yang Punya Makanan Pesawat Terbaik dan Terburuk
- Menko IPK Tekankan Pentingnya Sinergi Antar Negara di Forum Boao 2025
- Puluhan Napi Kabur, Menteri Agus Sebut Jumlah Penjaga Lapas Kutacane Hanya 6 Orang
- Kementerian BUMN Minta Nindya Karya Ikuti Proses Hukum
- FOTO: Turis Kembali Padati Pulau Santorini Usai Diguncang Ribuan Gempa
- MK Bentuk MKMK Terkait Dugaan Pelanggaran Kode Etik Hakim Konstitusi
- Akhiri Pelarian, Bupati Tulungagung Serahkan Diri ke KPK
- Sejarah Berdirinya Bus PO Sudiro Tungga Jaya, Berawal dari Perusahaan Penyalur Minyak
- Besok Ganjil
- Peserta Gerakan OK OCE Tembus 42 Ribu, Bang Sandi: Kita Masih Cari yang Efektif
- PA 212: Peserta Aksi Bela Tauhid Tahan Emosi
- Warisan Delvaux yang Terus Bergerak, Tempat Kerajinan Bertemu Seni
- Baliho Raksasa Nyaris Ambruk di Jakarta Barat
- Cek Syarat Lengkap dan Jadwal Lowongan CPNS Kemendikbudrisek 2023: 16.102 Tersedia untuk Loker Dosen
- Laporan Dugaan Nepotisme Jokowi Hingga Ketua MK Segera Diperiksa KPK