5 Makanan untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk
Daftar Isi
- 1. Kacang-kacangan
- 2. Bayam
- 3. Pisang
- 4. Tahu
- 5. Telur
Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).
Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.
Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Bayam
Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.
4. Tahu
Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.
5. Telur
Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.
(tst/wiw)相关推荐
- Investor Waspada! Pergerakan Saham KIJA dan KOPI Masuk Pantauan BEI
- Ini Jadwal Buka Kebun Binatang Ragunan saat Momen Libur Idul Adha
- Makan Mi Campur Nasi Memang Enak, Tapi Ingat Bahayanya
- 墨尔本皇家理工大学研究生申请条件及费用
- 英国平面设计专业排名一览(附各院校详细专业设置)
- Terpopuler: Remaja di Jaktim Lawan Begal, Mesut Ozil Ingin Salat Jumat di Istiqlal
- 日本艺术类留学好不好,这些优势你知道吗?
- Terungkap, Ini Identitas Mayat Dalam Karung di Tangerang, Ternyata Korban Perampokan