Diet Tiongkok Lagi Viral, Diklaim Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam 5 Hari
Daftar Isi
- Hari #1: Telur
- Hari #2: Air
- Hari #3: Daging
- Hari #4: Buah
- Hari #5: Sayuran
Media sosialkembali menunjukkan tren dietanyar. Kali ini, tren diet ala Tiongkok viraldi media sosial.
Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tak main-main, berat badan bahkan diklaim bisa turun hingga 10 kilogram dalam waktu hanya lima hari.
Diet ini mulanya viral di platform media sosial China, Xiaohongshu. Seorang wanita mengaku berat badannya berkurang hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Berikut menu diet Tiongkok yang viral di media sosial.
Hari #1: Telur
Telur adalah makanan yang dikonsumsi pada hari pertama. Anda disarankan mengonsumsi 2-3 telur rebus untuk sarapan, telur ceplok atau dadar untuk makan siang, dan sebutir telur kukus untuk makan malam.
Telur sendiri dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Telur juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Namun, banyak orang mengkhawatirkan kadar kolesterol yang ditemukan pada kuning telur. American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas aman konsumsi tujuh butir telur dalam seminggu.
Hari #2: Air
![]() |
Di hari kedua, diet ini hanya memperbolehkan Anda mengonsumsi cairan sepanjang hari. Anda dilarang mengonsumsi makanan padat.
Beberapa minuman yang disarankan di antaranya susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan agar minuman tak mengandung gula tambahan.
Hari #3: Daging
Setelah puasa dari makanan padat pada hari sebelumnya, Anda kemudian dipersilakan pesta daging. Anda bisa mengisi menu dengan daging ayam, sapi, dan seafood.
Namun, sumber-sumber protein tinggi ini harus dimasak dengan cara yang sehat. Misalnya saja dikukus, dipanggang, atau tumis. Hindari kebiasaan menggoreng daging.
Lihat Juga :![]() |
Hari #4: Buah
Selanjutnya adalah buah. Beberapa buah yang disarankan di antaranya apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, atau buah delima.
Namun demikian, Anda disarankan untuk menghindari gula dengan kandungan gula dan kalori tinggi seperti durian dan leci.
Hari #5: Sayuran
Di hari terakhir, Anda dianjurkan untuk hanya mengonsumsi sayur seharian. Anda bisa mendapatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan sedikit karbohidrat.
Meski banyak testimoni yang menyebut diet ini menjanjikan, Anda tetap perlu berhati-hati. Penurunan berat badan jumlah besar dalam waktu yang singkat bukan pilihan yang tepat.
![]() |
Penurunan berat badan pada masing-masing individu sebenarnya saling berbeda satu sama lain. Namun, berat badan yang turun dengan cepat bisa menandakan bahwa diet yang dijalani tidak sehat dan tidak seimbang.
Dokter spesialis gizi klinis MRCCC Siloam Hospital Inge Permadi mengatakan, diet umumnya memangkas asupan kalori sebanyak 500-1.000 kalori per hari.
Saat angka pemangkasan kalorinya konsisten, maka berat badan bisa turun 0,5-1 kilogram per minggu. Angka itu bisa dijadikan patokan penurunan berat badan yang sehat.
"Namun, tak semua orang bisa menurunkan berat badan di angka sebanyak itu. Ada juga yang mengalami penurunan berat badan lebih banyak," ujar Inge kepada CNNIndonesia.combeberapa waktu lalu.
Pada orang dengan kondisi tertentu dan membutuhkan penurunan berat badan lebih cepat, dokter biasanya akan melengkapi perawatan dengan pemberian obat. Alhasil, dalam waktu yang sama, penurunan berat badan bisa bertambah 1-1,5 kilogram per minggu.
(asr/asr)下一篇:Cek Syarat Lengkap dan Jadwal Lowongan CPNS Kemendikbudrisek 2023: 16.102 Tersedia untuk Loker Dosen
相关文章:
- Peter Pan Sindrom, Saat Kamu Ogah Dewasa
- Cegah Banjir Saat Hujan Lebat, Pemkot Jaktim Bangun Enam Saluran Penghubung
- Wamen ESDM Ungkap Upaya RI untuk Promosikan Energi Bersih
- Wamen ESDM Ungkap Upaya RI untuk Promosikan Energi Bersih
- Carstensz Pyramid, World Seven Summits hingga Jalur Pendakian Tersulit
- Perintah Tegas Kapolda Metro Jaya ke Anak Buah: Sikat Penjahat!
- Sudah Bertemu Partai NasDem dan Demokrat, Kapan Giliran PKS? Anies Baswedan: Nanti Satu
- Fenomena Tech Winter Ubah Arah Investasi Modal Ventura
- Bahas Kedaulatan Pangan Hingga Pemilu 2024, Megawati Beri Pembekalan Tertutup di Rakernas IV PDIP
- Tips dari Pramugari Pilih Koper yang Tepat untuk Penerbangan
相关推荐:
- 7 Tanda Kamu Terjebak dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
- Cegah Banjir Saat Hujan Lebat, Pemkot Jaktim Bangun Enam Saluran Penghubung
- 9 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Sebelum Bercinta, Pasutri Wajib Catat
- Menteri Maman Ajak Industri Waralaba Perkuat Ragam Bisnis UMKM
- Soroti Pembangunan Pelindo II, FPPI Minta Sistem Outsourcing Dihapuskan
- Pesan Jokowi ke Para Bacapres: Kerukunan dan Persatuan Jangan Dikorbankan
- FOTO: Tradisi Perayaan Maulid Nabi Muhammad di Berbagai Negara
- Investree Resmi Dibubarkan, OJK Pastikan Adrian Gunadi Masuk DPO dan Red Notice
- Kadernya Tersandung Korupsi, PDIP Bakal Beri Bantuan Hukum
- Pria Perlu Tahu, Wanita Tak Suka Disentuh di Area Ini saat Bercinta
- Tekan Angka Gangguan Mata, Dinkes Surabaya Gandeng Klinik Mata Swasta
- Ini Tuntutan Koalisi Pejalan Kaki di Ibu Kota
- Rusia Minta Penerbangan Langsung ke AS Dibuka Kembali
- VIDEO: Puasa Ramadan Jadi Jalan Menuju Ketakwaan
- Sebut Jokowi Terima Fee Proyek, Relawan Polisikan Fahri Hamzah
- Akun FB Gus Yasin Dipalsukan untuk Minta Sumbangan
- Tips Melamar Kerja di McDonald's Indonesia Terbaru, Begini Langkah
- Bermesraan Suami Istri di Siang Bulan Ramadan, Emang Boleh?
- VIDEO: Merayakan Hari Valentine bersama 'Anabul' di Shelter Filipina
- Daftar 10 Buah Terbaik yang Bisa Bikin Kulit Mulus dan Glowing