3 Tips Diet ala Citra Kirana yang Tetap Makan Apa Saja
Daftar Isi
- 1. Protein tetap terpenuhi
- 2. Kurangi porsi
- 3. Tetap olahraga
Bagi artis Citra Kirana,diet jadi salah satu cara agar tetap sehat, bugar, dan memiliki tubuh proporsional. Namun, sayangnya tak sedikit wanita yang justru terjerumus pada dietekstrem.
Hal ini disampaikannya saat menghadiri acara konferensi pers Hari Gizi Nasional bersama Nutrimenu Royco di Hutan Kota by Plataran, Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (6/2).
Perempuan yang akrab disapa Ciki itu mengaku bahwa dirinya juga pernah terjerumus ke dalam pola diet yang kurang sehat semasa muda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
"Aku sekarang sangat memperhatikan kebutuhan gizi. Aku diet, tapi aku menjalani diet sehat agar gizi tetap terpenuhi," kata dia.
Berikut diet ala Citra Kirana yang tetap memperhatikan kebutuhan gizi.
1. Protein tetap terpenuhi
Ciki selalu memenuhi kebutuhan protein harian dirinya, anak, dan suaminya. Banyak protein hewani maupun nabati yang harganya terjangkau dan memiliki rasa enak.
"Banyak, ada telur, tahu, tempe, ikan kembung, ati ampela. Enak, bergizi juga," kata dia.
2. Kurangi porsi
![]() |
Ciki mengaku mengonsumsi makanan apa pun selama diet. Hanya saja, ia selalu memperhatikan porsinya. Ia tak pernah makan sebelum lapar dan selalu berhenti sebelum merasa kenyang.
"Yang penting makan teratur dan terjadwal. Porsinya juga tidak terlalu besar," kata dia.
3. Tetap olahraga
Cara paling penting memiliki tubuh bugar dan sehat adalah tetap berolahraga. Di tengah-tengah kesibukannya sebagai ibu, istri, dan pemain sinetron kejar tayang, Ciki selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.
Lagi pula, menurut dia, banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Cukup waktu 10-20 menit setiap hari asal tubuh tetap bergerak.
"Olahraga harus dong. Aku selalu olahraga," kata dia.
(tst/asr)相关文章:
- FOTO: Melancong ke Surga Belanja Myeongdong di Seoul
- Tips Mencari Berbagai Produk Terbaik di PilihanPro.ID
- Tips Mencari Berbagai Produk Terbaik di PilihanPro.ID
- Cara Install Power Director Tanpa Watermark
- KPP Bentuk Tim Pemenangan Anies
- Segera Panggil Roy Suryo Perkara Meme Stupa Borobudur, Polisi: Laporan Telah Memenuhi Unsur Pidana
- Kasus Penipuan Robot Trading Rugikan Ribuan Orang Jadi Prioritas Kejagung
- BRI Berikan Anugerah kepada 5 Desa Paling BRILIAN Indonesia 2022
- Jangan Salah Pilih, Ini Cara Membedakan Kurma Asli dan Palsu
- Pertamina dan Serikat Pekerja Teken Kerja Sama, Menaker: Ini Bisa jadi Contoh Perusahaan Lain
相关推荐:
- Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat
- Periode Idul Fitri 2024: Terjadi 277 Gempa, 33 Titik Tanah Longsor, Gunung Ruang Berstatus Awas
- Ekspor Timah RI ke Tiongkok Melejit 16.000% di Kuartal I 2025
- Kasus Penipuan Robot Trading Rugikan Ribuan Orang Jadi Prioritas Kejagung
- Mewabah di Jepang, Dokter Peringatkan Bahaya Influenza
- FOTO: Lebah Jadi 'Juru Damai' Antara Gajah dan Manusia di Kenya
- BRI Berikan Anugerah kepada 5 Desa Paling BRILIAN Indonesia 2022
- Jalan Berbayar di Jakarta Bakal Diterapkan Dari Pukul 05.00
- Partai Buruh Tolak Rencana Penggantian Kelas Iuran BPJS Kesehatan
- Langkah Golkar Menuju Pilgub DKI Jakarta 2024
- Proses Pidana dan Kode Etik AKP SW Menunggu, Polri: Belum Ada Pengajuan Damai
- Per Juli 2018, Inflasi DKI Jakarta Turun Jadi 0,26%
- Banyak Kursi Pesawat Rusak, Maskapai India Dituduh Tipu Penumpang
- Keutamaan Puasa Nisfu Syaban yang Istimewa
- Anies Bangun Kembali Rumah Terdampak Longsor Jakut
- Langgar Aturan, JFX Cabut SPAB Milik PT Danagraha Futures
- 7 Manfaat Menakjubkan Air Kayu Manis, Minuman Ajaib untuk Tubuh
- Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Makan Tomat Setiap Hari?
- Kenapa Harus Makan Lontong Cap Gomeh, Bawa Hoki?
- Rutin Konsumsi Telur Menurunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang