4 Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol, Bikin Sehat dan Bugar
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat olahraga ternyata bisa untuk menurunkan kolesterol, membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Kolesterol sendiri sebenarnya selalu ada di dalam tubuh. Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik tugasnya membantu membuang kolesterol jahat dari darah agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Melansir Cleveland Clinic, kadar kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan berbagai penyakit karena bisa merusak arteri. Untuk itu, sangat penting menurunkan kolesterol jahat dari tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga.
Pilihan Redaksi
|
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak perlu berlari di atas treadmill dengan kecepatan penuh. Hanya dengan jalan kaki di sekitar rumah sambil joging pelan sudah bagus untuk kesehatan tubuh.
Sebab jenis olahraga santai ini ternyata bisa menurunkan kolesterol sekaligus tekanan darah yang tinggi.
2. Bersepeda
Bersepeda bisa membakar kalori sebanyak joging. Bahkan manfaatnya hampir sama dengan joging. Rutinlah bersepada, agar tubuh bugar dan kolesterol dalam darah semakin turun.
3. Berenang
Berenang juga bisa mengatasi masalah kolesterol dengan cara yang sama efektifnya dengan jalan kaki atau bersepeda. Saat berenang, Anda melatih seluruh tubuh dan melakukan dengan cara yang terasa terapeutik.
Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, berenang juga bisa menurunkan kolesterol di tubuh.
4. Yoga
Jika Anda tidak suka olahraga berat, cobalah yoga. Olahraga ini bisa meningkatkan kekuatan jantung, melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur.
Itulah beberapa jenis olahraga yang menurunkan kolesterol. Bagus untuk kesehatan Anda.
相关推荐
- 爱丁堡大学室内设计专业详解
- Jokowi Sudah Kasih Restu ke Mahfud
- Prakiraan Cuaca Jakarta Selasa 13 September: Siang Sebagian Wilayah DKI Hujan
- Terdakwa Tak Hadir, Sidang Pembacaan Dakwaan Dugaan Terorisme Farid Okbah Ditunda
- Numbers Protocol Hadirkan Solusi Berita Terpercaya untuk Masyarakat
- Kaget Tak Tahu Harga Pertalite Kini Rp 10 Ribu, Pemotor: BBM Jadi Naik? Ya Allah
- Bulan Depan Lengser dari Kursi Gubernur DKI, Anies Baswedan Sebut Ingin Istirahat
- Pemanis Buatan Picu Serangan Jantung, Studi Ungkap Penyebabnya