Jakarta,quickq官方应用 CNN Indonesia--Daftar Isi
- 1. Makan rendah protein
- 2. Dehidrasi
- 3. Stres
- 4. Kurang tidur
- 5.Kurang makan serat
Sering merasa laparsepanjang hari meski telah makan? Ada beberapa alasan merasa lapar terus sepanjang hari.
Kondisi ini tentu membuat Anda jengkel. Bagaimana pun, jika rasa lapar itu dituruti, maka Anda bisa makan berlebih.
Dengan begitu, Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi 5 Susu Terbaik buat Diet, Enggak Perlu Takut Badan Melar
Berat Badan Sudah Turun, Lalu Ke Mana Perginya Lemak?
Langsing Tanpa Diet, Prilly Latuconsina Kurangi Gula dan Gorengan
Makanya, saat asupan protein kurang, Anda akan lebih mudah merasa lapar.
2. Dehidrasi
Minum air putih bisa membantu seseorang merasa kenyang. Sebaliknya, saat asupan air kurang, seseorang cenderung tidak bisa membedakan antara lapar dan haus.
Makanya, penuhi kebutuhan air putih setiap hari. Dengan begini, nafsu makan juga bisa berkurang.
3. Stres
Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara stres dengan rasa lapar yang tidak bisa dikontrol. Saat Anda stres, kecenderungan untuk lari ke berbagai jenis makanan manis atau asin pun lebih besar.
4. Kurang tidur
Jika waktu tidur kurang, Anda lebih mudah merasa lapar. Mengutip laman Cleveland Clinic, tidur membantu mengatur ghrelin, yakni hormon perangsang nafsu makan.
Kurang tidur bisa meningkatkan ghrelin yang membuat Anda lapar.
5.Kurang makan serat
Tubuh memerlukan serat yang berasal dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga oat. Serat juga memiliki kemampuan untuk melepaskan hormon pengurang nafsu makan. Saat tubuh kekurangan serat, Anda akan lebih mudah merasa lapar.
(tst/asr) 顶: 26踩: 69466
5 Alasan Kamu Sering Merasa Lapar Meski Sudah Makan
人参与 | 时间:2025-06-06 20:22:28
相关文章
- Mendagri Apresiasi Kaltim sebagai Provinsi Teraktif dalam Pembinaan SPM
- 室内设计专业留学,这三大院校值得申请!
- 5 Cara agar Lebih Bahagia di Usia 50 Tahun, Jangan Lupa Bersyukur
- 去日本美术留学的条件有哪些?
- INTIP: Daun untuk Mengatasi Asam Urat Secara Alami
- Kebocoran Putusan MK Terkait Sistem Pemilu Diselidiki Bareskrim, Denny Indrayana Segera Dipanggil?
- Guyonan Jokowi, Tiba
- Partai Buruh Desak Pemerintah Cabut UU Ciptaker
- Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Mengecek HP saat Bangun Tidur?
- Guyonan Jokowi, Tiba
评论专区