Bahaya! 5 Kombinasi Makanan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik
Daftar Isi
- Kombinasi makanan yang bikin gemuk
- 1. Jus jeruk dan muffin
- 2. Pisang dan susu
- 3. Roti panggang dan selai
- 4. Oatmeal dan buah kering
- 5. Pasta putih dan tomat kaleng
Sekilas terlihat sehat, tapi ternyata kombinasi makananberikut bisa bahaya buat angka timbangan.
Asupan makanan harian jelas perlu diperhatikan demi mencapai berat badan ideal, selain olahraga tentunya. Tak hanya asupan, ternyata kombinasi makanan (food pairing) tak bisa sembarangan.
Kombinasi makanan yang bikin gemuk
Para ahli memang menyarankan agar Anda memberikan variasi dalam pilihan pangan. Namun penting juga memikirkan lagi gabungan pangan tertentu yang justru bikin gemuk.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cegah dengan cara mengganti muffindengan muffingandum utuh untuk menambah serat dan ditambah potongan jeruk segar.
Pilihan Redaksi
|
2. Pisang dan susu
Menggabungkan pisang dan susu bukan pilihan baik. Keduanya termasuk pangan tinggi kalori dan berisiko menaikkan berat badan.
Efek kombinasi keduanya bisa berbeda pada tiap orang. Tapi, umumnya pisang dan susu bisa memicu penumpukan racun, alergi, dan ketidakseimbangan pada tubuh.
Mengutip dari Times of India, konsumsi pisang dan susu sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur.
3. Roti panggang dan selai
![]() |
Mungkin niat Anda baik dengan mengkombinasikan roti dan selai. Menu sarapan ini terbilang praktis dan cukup memberikan energi di pagi hari.
Hanya saja, roti panggang dan selai seperti memadukan karbohidrat dan karbohidrat. Sebaiknya ganti selai dengan isian lain yang lebih bernutrisi seperti telur mata sapi, tomat, dan selada.
4. Oatmeal dan buah kering
Oatmealmampu mendukung upaya Anda untuk menurunkan berat badan. Kadang oatmealditambah dengan buah kering dengan harapan mampu menambah asupan serat.
Namun, sebenarnya tak hanya serat, buah kering juga menambah kandungan gula dalam asupan Anda. Kenaikan gula darah dapat meningkatkan insulin yang berpotensi menyimpan lemak.
"Sebaliknya tambahkan protein tanpa lemak seperti yogurt Yunani, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menyeimbangkannya [dan] menjaga kestabilan gula darah," kata dietisien Lisa Moskovitz, mengutip dari Eat This Not That.
Lihat Juga :![]() |
5. Pasta putih dan tomat kaleng
Selama diet, ahli menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks dan mengurangi karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana termasuk pasta putih (white pasta).
Pasta putih bakal makin 'berbahaya' buat lingkar pinggang saat dipadukan dengan tomat kaleng. Tomat kaleng umum digunakan untuk membuat saus pasta.
"Kebanyakan sup tomat kalengan ternyata mengandung banyak gula, berkat tambahan sirup jagung fruktosa tinggi, dan keju panggang yang tinggi lemak serta karbohidrat, namun menawarkan sedikit protein," kata dietisien Jennifer Christman.
Sementara itu, pasta putih tidak banyak mengandung serat dan nutrisi lain. Indeks glikemiknya pun terbilang tinggi sehingga bisa menaikkan gula darah.
(els/asr)相关推荐
- Nilai Investasi 7 Produsen EV yang Masuk ke Indonesia: Rp15,4 Triliun
- Link dan Cara Daftar Jalur Mandiri PNJ 2025, Segini Besaran Biaya Pendaftarannya
- Pacu Pembangunan Industri Petrokimia, Ini Langkah Kemenperin Guna Penuhi Kebutuhan Pasar Domestik
- Namanya Bakal Diganti Jadi Rumah Sakit Internasional, Pramono: RSUD Mengecilkan Diri Sendiri
- BEI Buka Suara Soal Nasib Pemegang Saham Publik Rp1,19 Triliun, Tanpa Harapan!
- Buntut Kerusuhan Lapas Muara Beliti, Menteri Imipas Imbau Jajaran tak Gentar
- Link dan Cara Pra Pendaftaran SPMB Jakarta 2025 Jenjang SMP, SMA dan SMK
- Bali, Manado, Kalimantan Dipadati Wisatawan Selama Libur Waisak, Ini Jalur Tol Paling Macet